Вступительные испытания по физической подготовленности проводятся в соответствии с Наставлением по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации, утвержденным приказом Министра обороны Российской Федерации от 20 апреля 2023 г. № 230.
Граждане, поступающие в военные профессиональные образовательные организации и военные образовательные организации высшего образования (далее – военно-учебные заведения или вузы), должны соответствовать требованиям, установленным для граждан, поступающих на военную службу по контракту указанным в приложение №13 к НФП – 2023.
Организационно-методические указания по проведению экзамена.
Оценка физической подготовленности кандидатов на поступление производится в соответствии с требованиями к уровню физической подготовки с учетом пола и возраста (выполняют по одному упражнению на выбор на физические качества «сила», «быстрота», «выносливость» и упражнение в плавании (при наличии условий).
1) для кандидатов мужского пола до 25 лет:
сила (подтягивание на перекладине, или подъем переворотом на перекладине, или подъем силой на перекладине, или рывок гири);
быстрота (бег на 60 м, или бег на 100 м, или челночный бег 10×10 м);
выносливость (бег на 1 км или бег на 3 км);
плавание на 100 м вольным стилем или плавание на 100 м способом брасс;
2) для кандидатов мужского пола 25 лет и старше:
сила (подтягивание на перекладине, или подъем переворотом на перекладине, или подъем силой на перекладине, или сгибание и разгибание рук в упоре лежа, или рывок гири, или толчок двух гирь, или жим штанги лежа);
быстрота (бег на 60 м, или бег на 100 м, или челночный бег 10×10 м);
выносливость (бег на 400 м, или бег на 1 км, или бег на 3 км);
плавание на 100 м вольным стилем или плавание на 100 м способом брасс;
3) для кандидатов женского пола до 45 лет:
сила (сгибание и разгибание рук в упоре лежа или наклоны туловища вперед);
быстрота (бег на 60 м, или бег на 100 м, или челночный бег 10×10 м);
выносливость (бег на 400 м или бег на 1 км).
Требования к выполнению упражнений.
Наклон туловища вперед – лежана спине с согнутыми ногами (руки за голову, пальцы в «замок», ноги согнуты, ступни прижаты к полу, лопатки касаются пола), наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в положение лежа на спине с согнутыми ногами (продолжить движение после объявления счета).
Упражнение выполняется в течение одной минуты.
Разрешается фиксировать ноги за голеностопы руками партнера.
Отрыв ступней от опорной поверхности (пола) не допускается.
Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде
«К выполнению упражнения ПРИСТУПИТЬ».
При нарушении условий выполнения упражнения повторение не засчитывается, подается команда «НЕ СЧИТАТЬ».
Подтягивание на перекладине – вис на перекладине (хват сверху, руки и тело прямые, ноги вместе, положение тела неподвижное), сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис.
Положение виса фиксируется не менее 1 секунды (продолжить движение после объявления счета).
Разрешается разводить ноги до ширины плеч и незначительно сгибать в тазобедренных и коленных суставах.
Выполнение упражнения рывком и махом не допускается.
Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде «К СНАРЯДУ».
При нарушении условий выполнения упражнения, повторение не засчитывается, подается команда «НЕ СЧИТАТЬ».
Подъем переворотом на перекладине – вис на перекладине (хват сверху, руки и тело прямые, ноги вместе, положение тела неподвижное), сгибая руки и поднимая ноги к перекладине, выполнить переворот вокруг грифа, принять упор на прямые руки, опуститься в вис произвольным способом.
Положения упора фиксируются не менее 1 секунды.
Положение виса фиксировать не менее 1 секунды (продолжить движение после объявления счета).
Разрешается разведение ног до ширины плеч и незначительное сгибание ног в коленных суставах.
Выполнение упражнения махом, касание подбородком перекладины, отдых в положении упора и лежа на животе, согнувшись на грифе, не допускаются.
Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде «К СНАРЯДУ».
При нарушении условий выполнения упражнения повторение не засчитывается, подается команда «НЕ СЧИТАТЬ».
Подъем силой на перекладине – вис на перекладине (хват сверху, руки и тело прямые, ноги вместе, положение тела неподвижное), сгибая руки, поставить в упор сначала одну согнутую руку, затем – другую или обе руки одновременно, разгибая руки принять положение упора на прямых руках, опуститься в вис произвольным способом.
Положение упора фиксируется не менее 1 секунды.
Положение виса фиксируется не менее 1 секунды (продолжить движение после объявления счета).
Разрешается выходить в упор на обе руки одновременно.
Выполнение упражнения махом, отдых в положении упора и лежа на животе, согнувшись на грифе, не допускаются.
Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде «К СНАРЯДУ».
При нарушении условий выполнения упражнения повторение не засчитывается, подается команда «НЕ СЧИТАТЬ».
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа – упор лежа (руки и тело прямые, ноги вместе), согнуть руки до касания грудью пола (или технического приспособления высотой не более 5 см), разгибая руки, принять упор лежа.
Положение упора лежа фиксировать не менее 1 секунды (продолжить движение после объявления счета).
Разводить ноги, сгибание тела и ног, отдых в положении упора лежа на согнутых руках не допускается.
Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде «К выполнению упражнения ПРИСТУПИТЬ».
При нарушении условий выполнения упражнения повторение не засчитывается, подается команда «НЕ СЧИТАТЬ».
Рывок гири – стойка ноги врозь, хватом сверху одной рукой за дужку гири поднять гирю вверх и зафиксировать на прямой руке не менее 1 секунды, опустить гирю вниз и после замаха назад повторить подъем гири вверх.
Упражнение выполнить сначала одной рукой, затем другой рукой без остановки после смены рук; смена рук осуществляется один раз на замахе вперед.
Разрешается отдыхать в положении – гиря вверху на прямой руке, использовать тяжелоатлетический пояс, бинты (напульсники).
Дожимание гири, отдых в положении, когда гиря опущена вниз, касание свободной рукой частей тела, выполнение более одного замаха, касание гирей пола не допускаются.
Результат определяется по сумме рывков, выполненных каждой рукой.
Вес гири: для мужчин – 24 кг. Установлены три весовые категории: для мужчин – 70 кг, 80 кг, более 80 кг.
Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде «К СНАРЯДУ».
При нарушении условий выполнения упражнения повторение не засчитывается, подается команда «НЕ СЧИТАТЬ».
Толчок двух гирь – стойка ноги врозь, гири на грудь (гири лежат на предплечьях, руки прижаты к туловищу), вытолкнуть гири вверх и зафиксировать их на прямых руках не менее 1 секунды, затем опустить гири на грудь.
Разрешается отдыхать в положении гири на грудь, а также с гирями, зафиксированными на прямых руках, после толчка, использовать тяжелоатлетический пояс, бинты (напульсники).
Ставить гири на плечи не допускается.
Вес гири: для мужчин – 24 кг. Установлены три весовые категории: для мужчин – 70 кг, 80 кг, более 80 кг.
Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде
«К СНАРЯДУ».
При нарушении условий выполнения упражнения повторение не засчитывается, подается команда «НЕ СЧИТАТЬ».
Жим штанги лежа – лежа на спине на горизонтальной скамье со штангой на прямых руках (затылок и ягодицы прижаты к скамье, ступни ног к помосту, хват сверху за гриф штанги), согнуть руки до касания грифом груди, разгибая руки, выполнить жим штанги.
Положение штанги фиксировать на прямых руках не менее 1 секунды (продолжить движение после объявления счета).
Упражнение выполняется на горизонтальной скамье со специально оборудованными стойками.
Разрешается отдыхать лежа на спине со штангой на прямых руках, оказывать помощь в снятии и постановке штанги на стойки, использовать тяжелоатлетический пояс, бинты (напульсники).
Выполнение упражнения без страховки, использование других хватов, изменение исходного положения, отрывание ступней ног от пола, затылка от скамьи, использование дополнительной экипировки не допускается.
Вес штанги: для мужчин – 70 кг. Установлены три весовые категории: для мужчин – 70 кг, 80 кг, 80+ кг.
Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде «К СНАРЯДУ».
При нарушении условий выполнения упражнения повторение не засчитывается, подается команда «НЕ СЧИТАТЬ».
Бег на 100 м (бег на 60 м) – упражнение выполняется в спортивной форме одежды с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым пригодным покрытием. По команде «НА СТАРТ» подойти к стартовой линии, поставить одну ногу вперед, не наступая на линию, другую отставить назад. По команде «ВНИМАНИЕ» принять неподвижное положение старта. По команде «МАРШ!» начать бег.
Пересечение соседней дорожки, создание помехи другому военнослужащему, начало бега раньше команды «МАРШ!» (фальстарт) не допускаются.
При нарушении условий выполнения упражнений предоставляется вторая попытка, при повторном нарушении упражнение считается невыполненным.
Челночный бег 10×10 м – упражнение выполняется в спортивной форме одежды на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде «НА СТАРТ» подойти к стартовой линии, поставить одну ногу вперед, не наступая на линию, другую отставить назад. По команде «ВНИМАНИЕ» принять неподвижное положение старта. По команде «МАРШ» пробежать 10 м, заступить за линию поворота ногой, развернутся, пробежать девять отрезков.
Пересечение соседней дорожки, создание помехи другому военнослужащему, начало бега раньше команды «МАРШ!» (фальстарт), использование в качестве опоры при старте, развороте, каких-либо естественных и искусственных предметов, неровностей, выступающих над поверхностью дорожки, не допускаются.
При нарушении условий выполнения упражнения предоставляется вторая попытка, при повторном нарушении норматив считается невыполненным.
Бег на 400 м – упражнение выполняется в спортивной форме одежды с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым пригодным покрытием. По команде «НА СТАРТ» подойти к стартовой линии, поставить одну ногу вперед, не наступая на линию, другую отставить назад. По команде «ВНИМАНИЕ» принять неподвижное положение старта. По команде «МАРШ!» начать бег.
Создание помех другому военнослужащему, начало бега раньше команды «МАРШ!» (фальстарт) не допускаются.
Бег на 1 км (бег на 3 км) – упражнение выполняется в спортивной форме одежды на беговой дорожке стадиона или ровной дороге вне стадиона с общего старта, по команде «НА СТАРТ» подойти к стартовой линии, по команде «МАРШ» начать бег.
Плавание на 100 м вольным стилем – упражнения выполняются в спортивной форме одежды в плавательном бассейне или на оборудованной водной станции.
По команде «ЗАНЯТЬ МЕСТА» занимается положение на стартовой тумбе или рядом с ней, либо в воде у бортика плавательного бассейна. По команде «НА СТАРТ» принять неподвижное положение старта. Старт выполняется по звуковому сигналу или команде «МАРШ».
При плавании применяется любой способ. Поворот и финиш выполняются с обязательным касанием поворотного щита плавательного бассейна (водной станции) любой частью тела.
Старт раньше команды «МАРШ», касание дна плавательного бассейна, захват за разграничительные дорожки не допускаются.
Плавание на 100 м способом брасс - упражнение выполняется в спортивной форме одежды в бассейне или на оборудованной водной станции.
По команде «ЗАНЯТЬ МЕСТА» занимается положение на стартовой тумбе или рядом с ней, либо в воде у бортика плавательного бассейна. По команде «НА СТАРТ» принять неподвижное положение старта. Старт выполняется по звуковому сигналу или команде «МАРШ» произвольным способом.
Дистанция преодолевается способом плавания брасс. Поворот и финиш выполняются с обязательным касанием поворотного щита плавательного бассейна (водной станции) любой частью тела.
Старт раньше команды «МАРШ», касание дна плавательного бассейна, захват за разграничительные дорожки не допускаются.
Форма одежды при сдаче экзамена: спортивная.
Все упражнения вступительного испытания принимаются в один день. Повторное выполнение упражнений не допускается.
Перевод суммы баллов по физической подготовке в 100-бальную шкалу осуществляется в соответствии с приложением № 14 к НФП – 2023.
Допуск кандидатов к проверке физической подготовленности производится только после прохождения ими медицинской комиссии. Также в день проведения вступительного испытания проводится опрос о наличии больных, которые не могут сдавать экзамен по состоянию здоровья.
Т Р Е Б О В А Н И Я
по уровню физической подготовки граждан
поступающих на военную службу по контракту
|
Пол и возраст гражданина Российской Федерации |
Требования по уровню физической подготовки гражданина Российской Федерации |
||||
|
Минимум баллов в одном упражнении |
Сумма баллов за выполнение физических упражнений |
||||
|
в двух |
в трех |
в четырех |
|||
|
Мужской |
до 25 лет |
30 |
– |
– |
180 |
|
25–29 лет |
28 |
– |
– |
160 |
|
|
Женский |
до 25 лет |
8 |
– |
40 |
– |
|
25–29 лет |
7 |
– |
35 |
– |
|
Т А Б Л И Ц А
перевода суммы баллов по физической подготовке в 100-балльную шкалу
|
Гражданин до 25 лет |
Гражданин 25 лет и старше |
Баллы по 100-балльной шкале |
||
|
Сумма баллов за выполнение физических упражнений |
||||
|
в трех |
в четырех |
в трех |
в четырех |
|
|
женщины |
мужчины |
женщины |
мужчины |
|
|
2 |
3 |
5 |
6 |
7 |
|
40 |
180 |
35 |
160 |
25 |
|
41 |
181 |
36 |
161 |
26 |
|
42 |
182 |
37 |
162 |
27 |
|
43 |
183 |
38 |
163 |
28 |
|
44 |
184 |
39 |
164 |
29 |
|
45 |
185 |
40 |
165 |
30 |
|
46 |
186 |
41 |
166 |
31 |
|
47 |
187 |
42 |
167 |
32 |
|
48 |
188 |
43 |
168 |
33 |
|
49 |
189 |
44 |
169 |
34 |
|
50 |
190 |
45 |
170 |
35 |
|
51 |
191 |
46 |
171 |
36 |
|
52 |
192 |
47 |
172 |
37 |
|
53 |
193 |
48 |
173 |
38 |
|
54 |
194 |
49 |
174 |
39 |
|
55 |
195 |
50 |
175 |
40 |
|
56 |
196 |
51 |
176 |
41 |
|
57 |
197 |
52 |
177 |
42 |
|
58 |
198 |
53 |
178 |
43 |
|
59 |
199 |
54 |
179 |
44 |
|
60 |
200 |
55 |
180 |
45 |
|
61 |
201 |
56 |
181 |
46 |
|
62 |
202 |
57 |
182 |
47 |
|
63 |
203 |
58 |
183 |
48 |
|
64 |
204 |
59 |
184 |
49 |
|
65 |
205 |
60 |
185 |
50 |
|
66 |
206 |
61 |
186 |
51 |
|
67 |
207 |
62 |
187 |
52 |
|
68 |
208 |
63 |
188 |
53 |
|
69 |
209 |
64 |
189 |
54 |
|
70 |
210 |
65 |
190 |
55 |
|
71 |
211 |
66 |
191 |
56 |
|
72 |
212 |
67 |
192 |
57 |
|
73 |
213 |
68 |
193 |
58 |
|
74 |
214 |
69 |
194 |
59 |
|
75 |
215 |
70 |
195 |
60 |
|
76 |
216 |
71 |
196 |
61 |
|
77 |
217 |
72 |
197 |
62 |
|
78 |
218 |
73 |
198 |
63 |
|
79 |
219 |
74 |
199 |
64 |
|
80 |
220 |
75 |
200 |
65 |
|
81 |
221 |
76 |
201 |
66 |
|
82 |
222 |
77 |
202 |
67 |
|
83 |
223 |
78 |
203 |
68 |
|
84 |
224 |
79 |
204 |
69 |
|
85 |
225 |
80 |
205 |
70 |
|
86 |
226 |
81 |
206 |
71 |
|
87 |
227 |
82 |
207 |
72 |
|
88 |
228 |
83 |
208 |
73 |
|
89 |
229 |
84 |
209 |
74 |
|
90 |
230 |
85 |
210 |
75 |
|
91 |
231 |
86 |
211 |
76 |
|
92 |
232 |
87 |
212 |
77 |
|
93 |
233 |
88 |
213 |
78 |
|
94 |
234 |
89 |
214 |
79 |
|
95 |
235 |
90 |
215 |
80 |
|
96 |
236 |
91 |
216 |
81 |
|
97 |
237 |
92 |
217 |
82 |
|
98 |
238 |
93 |
218 |
83 |
|
99 |
239 |
94 |
219 |
84 |
|
100 |
240 |
95 |
220 |
85 |
|
101 |
241 |
96 |
221 |
86 |
|
102 |
242 |
97 |
222 |
87 |
|
103 |
243 |
98 |
223 |
88 |
|
104 |
244 |
99 |
224 |
89 |
|
105 |
245 |
100 |
225 |
90 |
|
106 |
246 |
101 |
226 |
91 |
|
107 |
247 |
102 |
227 |
92 |
|
108 |
248 |
103 |
228 |
93 |
|
109 |
249 |
104 |
229 |
94 |
|
110 |
250 |
105 |
230 |
95 |
|
111 |
251 |
106 |
231 |
96 |
|
112 |
252 |
107 |
232 |
97 |
|
113 |
253 |
108 |
233 |
98 |
|
114 |
254 |
109 |
234 |
99 |
|
115 |
255 |
110 |
235 |
100 |